|
2022-10-30 20:25:06, vasárnap
|
| |
| |
A következő tanulmányban olyan táplálkozási és életviteli tanácsokat olvashat, melyek védik a gyomrot, segítenek megszüntetni a reflux kellemetlen tüneteit. A reflux (latin szó, jelentése: visszaáramlás) betegség lényege, hogy a gyomor tartalma a nyelőcsőbe visszaáramlik. A betegség általában akkor fordul elő, ha a nyelőcső-gyomor határán lévő izom gyenge, és ez által nem zár tökéletesen.
Mivel a gyomor tartalma, a gyomornedv erősen savas, a gyomor falát egy saválló réteg (nyálkahártya) óvja meg attól, hogy a savak kikezdjék és felmarják. A nyelőcső azonban nem rendelkezik ilyen réteggel, ezért amikor a savas gyomor tartalom visszajut a nyelőcsőbe, roncsolja annak falát, gyulladást vagy akár kisebesedést is okozhat.
A reflux betegségre jellemző tünetek a gyomorégés, illetve égő érzés a nyelőcsőben. Vannak azonban ennél súlyosabb tünetek is, pl. rekedtség, köhögés, torokfájás, fejfájás, böfögés, mellkasi fájdalom. A legfrissebb kutatások szerint a reflux hosszabb távon olyan betegségekhez vezethet, mint az asztma vagy a rák.
A reflux betegséget számos tényező okozhatja, azonban a leggyakoribb oka az egészségtelen életmód: dohányzás, rendszeres alkoholfogyasztás, túlzott mennyiségű kávé, cukor bevitel, rendszeres stressz, rendszertelen, nem megfelelő táplálkozás.
Reflux betegeknek ajánlott:
- a napi elfogyasztott étel mennyiség szétosztása akár 5-6 részre
- zöldségek, gabonák, lúgosító táplálékok fogyasztása
- cukormentes cukorkák szopogatása
- megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék bevitel
- legalább 2-3 órával a lefekvés előtt vacsorázni
Reflux betegeknek nem ajánlott:
- zsíros ételek
- savasító táplálékok: citrus félék, kávé, alkohol, csokoládé, erős fűszerek
- szénsavas italok
- rossz, helytelen, görnyedt testtartás
- dohányzás
- forró vagy hideg ételek, italok
Javasolt ételek és italok reflux betegeknek:
- lúgosító italok, zöldséglevek, szénsavmentes ásványvíz
- sovány sajtok, alacsony zsírtartalmú tej
- búzacsíra, buláta, köles, teljes kiőrlésű gybonák
- brokkoli, répa, cukkini, spenót, krumpli, csírák, cékla, kelbimbó
- szőlő, ananász, avokádó, banán, őszibarack, erdei gyümölcsök
- pulyka sonka, tengeri hal, halkonzerv, baromfi sonka
- barnacukor, sztívia
- Cayenne bors, natúr, sótlan olajos magvak
Nem javasolt ételek és italok reflux betegeknek:
- alkohol, citrusfélékből készült italok, szénsavas üdítők és ásványvizek, feketekávé, erős tea
- feta sajt, zsíros sajtok, zsíros tej, zsíros tejtermékek
- cukrozott müzli, finomliszt, fehérkenyér
- kelkáposzta, paradicsom
- citrom, grapefruit, meggy, narancs, savanyú alma, cukros lekvárok
- zsíros húsok, szalámi, szalonna, tepertő, virsli, zsíros felvágottak
- csokoládé, meleg kelt tészta, lángos, fánk
- chili, torma, mustár, fekete bors, ecet, mentol, fokhagyma, zsír, sós ízesítők
A megfelelő étkezés mellett kerülni kell a szoros ruhák, övek viselését, az étkezés utáni sportokat, és érdemes alvás közben több párnát használva megemelni a fej szintjét.
A lúgosító életmód, a lúgosítás, a lúgosító italok fogyasztása kiváló kiegészítője a reflux betegek mindennapjainak.
Akiknél rendszeresen jelentkeznek a reflux tünetei, veszítenek testsúlyukból, nehezükre esik a nyelés, mindenképpen keressék fel háziorvosukat!
A SuperGreens zöld ital pH-ja lúgos, ezáltal közömbösíti a gyomor savas közegét, így képes lehet csökkenteni a reflux tüneteit. És mindezt nem szintetikus összetevői révén teszi, hanem teljesen természetes, egészséges alkotóinak segítségével. A SuperGreens lúgosító zöld ital 49 zöldség és gyógynövény vizes szuszpenziója. Segítségével közömbösíthetjük a szervezetünkben felhalmozódott káros savakat, ezáltal egészségessé és energikusabbá válhatunk.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: közömbösíthetjük, szervezetünkben, mindennapjainak, felhalmozódott, citrusfélékből, elfogyasztott, háziorvosukat, visszaáramlás, szénsavmentes, testsúlyukból, visszaáramlik, rendszertelen, szuszpenziója, energikusabbá, betegségekhez, egészségtelen, segítségével, táplálkozási, zöldséglevek, kiegészítője, megszüntetni, kisebesedést, leggyakoribb, egészségessé, nyálkahártya, rendszeresen, zsírtartalmú, tanulmányban, mindenképpen, jelentkeznek, szétosztása, csökkenteni, szintetikus, rendelkezik, cukormentes, szopogatása, következő tanulmányban, reflux kellemetlen, gyomor tartalma, nyelőcsőbe visszaáramlik, betegség általában, nyelőcső-gyomor határán, gyomornedv erősen, gyomor falát, saválló réteg, savak kikezdjék, nyelőcső azonban, savas gyomor, reflux betegségre, legfrissebb kutatások, reflux hosszabb, asztma vagy,
|
|
Offline
